Jeremy 2024/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jeremy 新北市
ID 801268

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1.3 km | 00:07:52 | 06:05/km

日期: 2024-12-21 07:50 - 平均心率: 131 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 93.8

Pace: 06'13" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

01'39"

(07'52")

05'46"

288 / 1288

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 171.52 km

中喬飛影PLAID1.5（極光藍）累積 : 100.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.3	05'47"	00:07'53"

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