黃小敏 2025/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃小敏彰化
ID 80942

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6.7 km | 00:46:19 | 06:53/km

日期: 2025-01-07 17:05 - 平均心率: 148 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67.9

Pace: 07'39" / 06'32" / 05'57" / 06'16" / 07'49" / 05'57" / 07'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 6.89 km

Apple Watch 同步 | 3 days ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'32"	00:14'11"
3	05'57"	00:20'08"
4	06'16"	00:26'24"
5	07'49"	00:34'13"
6	05'57"	00:40'10"
6.9	05'57"	00:45'36"

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