楊文傑 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊文傑彰化
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最佳成績:

全馬 : 03:21:27

半馬 : 01:37:00

跑齡 : 1 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23237.2 km |

0.0 km
2025 年 :

409.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	409.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	357.7	0.0
Nov	346.0	0.0
Oct	410.2	0.0
Sep	310.2	0.0
Aug	473.0	0.0

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2022/01/19 恭喜楊文傑獲得 3000 推

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14.0 km | 00:59:55 | 04:17/km

日期: 2016-10-25 19:13 - 卡路里: 779 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 04'35" / 04'16" / 04'17" / 04'19" / 04'21" / 04'22" / 04'14" / 04'15" / 04'16" / 04'12" / 04'12" / 04'18" / 04'20" / 04'10" /

10月累積里程 : 593.27 km

GPX 上傳 | 8 years ago

kevinsanity （K文）, 林家煌和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'16"	00:08'51"
3	04'17"	00:13'08"
4	04'19"	00:17'27"
5	04'21"	00:21'48"
6	04'22"	00:26'10"
7	04'14"	00:30'24"
8	04'15"	00:34'39"
9	04'16"	00:38'55"
10	04'12"	00:43'07"
11	04'12"	00:47'19"
12	04'18"	00:51'37"
13	04'20"	00:55'57"
14.0	04'09"	00:59'55"

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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