101chang🇹🇼 2016/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

101chang🇹🇼 新北市
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101chang🇹🇼

10.1 km | 00:52:55 | 05:15/km

日期: 2016-10-26 17:25 - 地點: 桃園中壢青埔青塘園 - 天氣: 馬馬虎虎 - 平均心率: 150 - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 05'29" / 05'03" / 05'26" / 05'50" / 05'16" / 04'49" / 05'09" / 05'01" / 05'20" / 05'17" / 04'01" /

今日總冠軍賽看來人潮少一點....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 262.07 km

ASICS 虎走 TARTHER KAINOS 3 橘累積 : 4636.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

sunway, 薛武忠和其他 43 人說推

·


	目標心跳區間: 80~ 105

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'03"	00:10'32"
3	05'26"	00:15'58"
4	05'50"	00:21'48"
5	05'16"	00:27'04"
6	04'49"	00:31'53"
7	05'09"	00:37'02"
8	05'01"	00:42'03"
9	05'20"	00:47'23"
10	05'17"	00:52'40"
10.1	04'01"	00:52'55"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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