陳正宗 2024/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳正宗高雄
ID 395133

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0.6 km | 00:02:47 | 04:38/km

日期: 2024-12-15 06:32 - 地點: 市政府 - 平均心率: 137 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.5

Pace: 04'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 268.09 km

NIKE Alphafly3 累積 : 141.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

王阿宏說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	04'37"	00:02'47"

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