學哥 2024/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

學哥新北市
ID 796779

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6.6 km | 00:44:49 | 06:48/km

日期: 2024-12-16 08:24 - 平均心率: 115 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 64.2

Pace: 07'16" / 06'38" / 06'33" / 06'32" / 06'39" / 06'44" / 07'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 269.80 km

母子鱷魚 Y拖黃累積 : 69.2 km

Apple Watch 同步 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'38"	00:13'54"
3	06'33"	00:20'27"
4	06'32"	00:26'59"
5	06'39"	00:33'38"
6	06'44"	00:40'22"
6.6	07'16"	00:44'59"

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