蕭家福 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

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5.1 km | 00:31:32 | 06:10/km

日期: 2016-10-24 19:18 - 地點: 田中龍江館 - 天氣: 陰 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'58" / 06'34" / 04'56" / 05'55" / 07'13" / 08'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

05'54" (+01'00")

1019 / 1019

2

06'45"

(12'47")

06'33" (+01'39")

1028 / 2048

3

04'53"

(17'40")

04'54"

996 / 3044

4

06'01"

(23'41")

05'59" (+01'05")

1005 / 4050

5

07'19"

(31'00")

07'12" (+02'18")

1015 / 5065

6

00'32"

(31'32")

12'22" (+07'28")

43 / 5109

陪老婆龍江館小跑5公里退乳酸，老婆跑得越來越好喔！

10月累積里程 : 176.01 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 8 years ago

張同心, 洪東豐和其他 34 人說推

·

觀看另 7 則留言

陳世杰晚安同學

2016-10-24 22:21 ·

1 個人推

阿平讚哦！跟另一半ㄧ起運動感情會更好

2016-10-25 10:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'34"	00:12'32"
3	04'56"	00:17'28"
4	05'55"	00:23'23"
5	07'13"	00:30'36"
5.1	08'33"	00:31'32"

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