8.2 km | 00:38:45 | 04:43/km日期: 2016-10-25 05:51 - 地點: 台江大道 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 05'15" / 05'01" / 04'46" / 04'43" / 04'35" / 04'31" / 04'28" / 04'21" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" (+00'38") | 998 / 1998 |
| 3 | | 04'47" (+00'26") | 1002 / 3001 |
| 4 | | 04'40" (+00'19") | 1007 / 4009 |
| 5 | | 04'36" (+00'15") | 1011 / 5020 |
| 6 | | 04'31" (+00'10") | 999 / 6020 |
| 7 | | 04'27" (+00'06") | 990 / 7010 |
| 8 | | 04'21" | 1006 / 8017 |
| 9 | | 04'36" (+00'15") | 220 / 8237 |
基本訓練
今天穿上新虎走來跑步,順便訓訓新鞋磨合一下!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
196.85 km 
亞瑟士 虎走4 累積 :
2641.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'01" | 00:10'16" |
| 3 | 04'46" | 00:15'02" |
| 4 | 04'43" | 00:19'45" |
| 5 | 04'35" | 00:24'20" |
| 6 | 04'31" | 00:28'51" |
| 7 | 04'28" | 00:33'19" |
| 8 | 04'21" | 00:37'40" |
| 8.2 | 05'08" | 00:38'45" |
展開計圈分析
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