林大頭 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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5.6 km | 00:33:26 | 05:57/km

日期: 2016-10-25 19:27 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 363 Cal - 總步數: 5810 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 06'29" / 06'08" / 05'55" / 05'44" / 05'43" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'29"

(06'29")

06'26" (+00'46")

1006 / 1006

170 / 91

2

06'08"

(12'37")

06'06" (+00'26")

1002 / 2009

172 / 94

3

05'58"

(18'35")

05'55" (+00'15")

1008 / 3017

171 / 98

4

05'41"

(24'16")

05'40"

1002 / 4020

176 / 99

5

05'46"

(30'02")

05'42" (+00'02")

1009 / 5030

177 / 98

6

03'24"

(33'26")

05'34"

610 / 5640

175 / 102

退乳酸，慢慢跑

10月累積里程 : 100.93 km

廠牌ㄚ拖累積 : 2974.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蔡承宏, 舒裕和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'08"	00:12'37"
3	05'55"	00:18'32"
4	05'44"	00:24'16"
5	05'43"	00:29'59"
5.6	05'39"	00:33'26"

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