黃智宏 2024/12/11 訓練日誌

黃智宏苗栗
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黃智宏

10.5 km | 00:50:25 | 04:48/km

日期: 2024-12-11 07:13 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94.7

Pace: 05'30" / 05'14" / 04'55" / 05'02" / 04'42" / 04'34" / 04'23" / 04'56" / 04'19" / 04'32" / 04'41" /

苗栗

黃智宏

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苗栗

黃智宏

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基本訓練
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晨跑好心情

12月累積里程 : 303.13 km

iPhone 上傳 | 1 month ago

俊和（跑後山）, 陳在勉和其他 17 人說推

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黃肇璟讚賞智宏棒棒棒

2024-12-11 11:53 ·

1 個人推

吉哥讚阿

2024-12-11 16:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'14"	00:10'44"
3	04'55"	00:15'39"
4	05'02"	00:20'41"
5	04'42"	00:25'23"
6	04'34"	00:29'57"
7	04'23"	00:34'20"
8	04'56"	00:39'16"
9	04'19"	00:43'35"
10	04'32"	00:48'07"
10.5	04'40"	00:50'22"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h