Kent Jiang 2024/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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17.1 km | 02:03:03 | 07:11/km

日期: 2024-12-14 15:04 - 地點: 田間小路 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1245 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 75.4

Pace: 06'46" / 06'51" / 06'42" / 06'59" / 08'00" / 07'22" / 09'00" / 07'32" / 07'21" / 07'01" / 06'37" / 07'05" / 06'36" / 06'47" / 06'55" / 07'02" / 07'39" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'37")

06'51" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'41"

(20'19")

06'41" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'58"

(27'18")

06'58" (+00'23")

1000 / 4000

5

08'00"

(35'18")

08'00" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 83.41 km

adidas SOLAR BOOST M 累積 : 852.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'51"	00:13'37"
3	06'42"	00:20'19"
4	06'59"	00:27'18"
5	08'00"	00:35'18"
6	07'22"	00:42'40"
7	09'00"	00:51'40"
8	07'32"	00:59'12"
9	07'21"	01:06'33"
10	07'01"	01:13'34"
11	06'37"	01:20'11"
12	07'05"	01:27'16"
13	06'36"	01:33'52"
14	06'47"	01:40'39"
15	06'55"	01:47'34"
16	07'02"	01:54'36"
17	07'39"	02:02'15"
17.1	07'52"	02:03'03"

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朋友動態

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