Owen Shao 2024/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Shao 基隆
ID 717664

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1.0 km | 00:08:56 | 08:50/km

日期: 2024-12-12 18:53 - 平均心率: 131 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 82.6

Pace: 08'24" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'46"

1000 / 1000

2

00'10"

(08'56")

16'21" (+07'35")

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 118.66 km

adidas Boston 12/8.5 累積 : 431.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

sophie 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
1.0	16'11"	00:08'34"

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