謝鎧鴻 2024/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

謝鎧鴻台中
ID 805574

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5.0 km | 00:28:52 | 05:45/km

日期: 2024-12-06 15:33 - 平均心率: 136 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68.3

Pace: 06'14" / 05'34" / 05'45" / 05'41" / 04'38" / 45'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.35 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 652.5 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'34"	00:11'48"
3	05'45"	00:17'33"
4	05'41"	00:23'14"
5	04'38"	00:27'52"
5.2	04'33"	00:28'47"

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