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    Yi Fu Chang 桃園
    ID 671622
    9 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yi Fu Chang 
    全馬 | 03:55:36 | 05:35/km | 第13馬
    2024 礁溪溫泉馬拉松
    官方成績
    日期2024-12-07
    成績03:55:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'53")
    		00:23'53"00:48'48"
    10 km(00:48'48")
    		00:24'55" (+01'02")
    15 km(01:16'23")
    		00:27'35" (+03'42")00:53'26" (+04'38")
    20 km(01:42'14")
    		00:25'51" (+01'58")
    25 km(02:11'42")
    		00:29'28" (+05'35")00:54'35" (+05'47")
    30 km(02:36'49")
    		00:25'07" (+01'14")
    35 km(03:08'21")
    		00:31'32" (+07'39")01:05'22" (+16'34")
    40 km(03:42'11")
    		00:33'50" (+09'57")
    Finish(03:55:36)

    日期: 2024-12-07 06:19 - 總爬升: 337 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 2303 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 84.3
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'55"  (04'55")
    		04'55" (+00'35")1000 / 1000
    2
    04'55"  (09'50")
    		04'55" (+00'35")1000 / 2000
    3
    04'43"  (14'34")
    		04'43" (+00'23")1000 / 3000
    4
    04'48"  (19'23")
    		04'48" (+00'28")1000 / 4000
    5
    04'29"  (23'53")
    		04'29" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'09"  (29'02")
    		05'09" (+00'49")1000 / 6000
    7
    04'41"  (33'43")
    		04'41" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'40"  (39'23")
    		05'40" (+01'20")1000 / 8000
    9
    04'42"  (44'06")
    		04'42" (+00'22")1000 / 9000
    10
    04'41"  (48'47")
    		04'41" (+00'21")1000 / 10000
    11
    04'45"  (53'33")
    		04'45" (+00'25")1000 / 11000
    12
    07'10"  (01:00'44")
    		07'10" (+02'50")1000 / 12000
    13
    04'55"  (01:05'39")
    		04'55" (+00'35")1000 / 13000
    14
    05'27"  (01:11'07")
    		05'27" (+01'07")1000 / 14000
    15
    05'15"  (01:16'22")
    		05'15" (+00'55")1000 / 15000
    16
    06'24"  (01:22'47")
    		06'24" (+02'04")1000 / 16000
    17
    04'37"  (01:27'24")
    		04'37" (+00'17")1000 / 17000
    18
    04'20"  (01:31'45")
    		04'20"1000 / 18000
    19
    04'29"  (01:36'14")
    		04'29" (+00'09")1000 / 19000
    20
    05'59"  (01:42'14")
    		05'59" (+01'39")1000 / 20000
    21
    05'13"  (01:47'27")
    		05'13" (+00'53")1000 / 21000
    22
    05'32"  (01:53'00")
    		05'32" (+01'12")1000 / 22000
    23
    06'47"  (01:59'47")
    		06'47" (+02'27")1000 / 23000
    24
    06'04"  (02:05'52")
    		06'04" (+01'44")1000 / 24000
    25
    05'49"  (02:11'41")
    		05'49" (+01'29")1000 / 25000
    26
    04'50"  (02:16'32")
    		04'50" (+00'30")1000 / 26000
    27
    04'37"  (02:21'09")
    		04'37" (+00'17")1000 / 27000
    28
    05'11"  (02:26'20")
    		05'11" (+00'51")1000 / 28000
    29
    05'18"  (02:31'39")
    		05'18" (+00'58")1000 / 29000
    30
    05'09"  (02:36'49")
    		05'09" (+00'49")1000 / 30000
    31
    07'12"  (02:44'01")
    		07'12" (+02'52")1000 / 31000
    32
    07'07"  (02:51'09")
    		07'07" (+02'47")1000 / 32000
    33
    05'16"  (02:56'25")
    		05'16" (+00'56")1000 / 33000
    34
    05'21"  (03:01'47")
    		05'21" (+01'01")1000 / 34000
    35
    06'33"  (03:08'20")
    		06'33" (+02'13")1000 / 35000
    36
    06'58"  (03:15'18")
    		06'58" (+02'38")1000 / 36000
    37
    06'34"  (03:21'53")
    		06'34" (+02'14")1000 / 37000
    38
    07'25"  (03:29'19")
    		07'25" (+03'05")1000 / 38000
    39
    06'48"  (03:36'07")
    		06'48" (+02'28")1000 / 39000
    40
    06'03"  (03:42'10")
    		06'03" (+01'43")1000 / 40000
    41
    06'16"  (03:48'27")
    		06'16" (+01'56")1000 / 41000
    42
    05'35"  (03:54'02")
    		05'35" (+01'15")1000 / 42000
    43
    01'34"  (03:55'36")
    		05'09" (+00'49")304 / 42304
    賽後評分: 跑旅
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 212.44 km ASICS Magic Speed 3 累積 : 255.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    Makoto 誠, ↗阿金↙ 和其他 3 人說推
    · 留言
    ↗阿金↙ 恭喜破四完賽
    2024-12-07 16:36 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'56"00:04'56"
    204'55"00:09'51"
    304'44"00:14'35"
    404'49"00:19'24"
    504'29"00:23'53"
    605'09"00:29'02"
    704'42"00:33'44"
    805'40"00:39'24"
    904'42"00:44'06"
    1004'42"00:48'48"
    1104'46"00:53'34"
    1207'11"01:00'45"
    1304'55"01:05'40"
    1405'28"01:11'08"
    1505'15"01:16'23"
    1606'25"01:22'48"
    1704'37"01:27'25"
    1804'21"01:31'46"
    1904'29"01:36'15"
    2005'59"01:42'14"
    2105'14"01:47'28"
    2205'32"01:53'00"
    2306'48"01:59'48"
    2406'04"02:05'52"
    2505'50"02:11'42"
    2604'51"02:16'33"
    2704'37"02:21'10"
    2805'11"02:26'21"
    2905'19"02:31'40"
    3005'09"02:36'49"
    3107'13"02:44'02"
    3207'08"02:51'10"
    3305'16"02:56'26"
    3405'22"03:01'48"
    3506'33"03:08'21"
    3606'58"03:15'19"
    3706'35"03:21'54"
    3807'26"03:29'20"
    3906'48"03:36'08"
    4006'03"03:42'11"
    4106'17"03:48'28"
    4205'35"03:54'03"
    42.305'08"03:55'37"

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    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
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    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
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    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
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    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
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    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
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    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
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    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
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    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
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    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
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    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
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