Eric CM Lo 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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0.6 km | 00:04:00 | 06:30/km

日期: 2016-10-18 20:49 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 138 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 09'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'07"

(02'07")

06'59" (+00'57")

302 / 302

2

01'50"

(03'57")

06'02"

303 / 606

3

00'03"

(04'00")

06'29" (+00'27")

7 / 613

2 x 300m interval

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.46 km

ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 : 1699.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	09'44"	00:05'59"

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