Mia Liu 2024/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Liu 嘉義
ID 793079

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5.0 km | 00:29:47 | 05:56/km

日期: 2024-12-04 19:54 - 平均心率: 168 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72.8

Pace: 05'35" / 05'58" / 06'09" / 05'57" / 05'47" / 35'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 54.25 km

Adidas Supernova Stride 累積 : 222.4 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'58"	00:11'33"
3	06'09"	00:17'42"
4	05'57"	00:23'39"
5	05'47"	00:29'26"
5.1	06'04"	00:29'47"

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