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    許進興 嘉義
    ID 298834
    104 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    許進興
    恭喜破PB
    全馬 | 03:19:37 | 04:43/km | 第26馬
    2024 第六屆故宮南院馬拉松
    官方成績
    日期2024-12-01
    成績03:19:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'37")
    		00:22'37"00:45'39"
    10 km(00:45'39")
    		00:23'02" (+00'25")
    15 km(01:08'33")
    		00:22'54" (+00'17")00:46'18" (+00'39")
    20 km(01:31'57")
    		00:23'24" (+00'47")
    25 km(01:55'22")
    		00:23'25" (+00'48")00:47'23" (+01'44")
    30 km(02:19'20")
    		00:23'58" (+01'21")
    35 km(02:43'20")
    		00:24'00" (+01'23")00:48'27" (+02'48")
    40 km(03:07'47")
    		00:24'27" (+01'50")
    Finish(03:19:37)

    日期: 2024-12-01 06:30 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2687 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 90.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'38"  (04'38")
    		04'38" (+00'19")1000 / 1000
    2
    04'19"  (08'58")
    		04'19"1000 / 2000
    3
    04'29"  (13'27")
    		04'29" (+00'10")1000 / 3000
    4
    04'31"  (17'58")
    		04'31" (+00'12")1000 / 4000
    5
    04'38"  (22'37")
    		04'38" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'35"  (27'13")
    		04'35" (+00'16")1000 / 6000
    7
    04'38"  (31'52")
    		04'38" (+00'19")1000 / 7000
    8
    04'37"  (36'29")
    		04'37" (+00'18")1000 / 8000
    9
    04'37"  (41'06")
    		04'37" (+00'18")1000 / 9000
    10
    04'32"  (45'39")
    		04'32" (+00'13")1000 / 10000
    11
    04'32"  (50'11")
    		04'32" (+00'13")1000 / 11000
    12
    04'34"  (54'46")
    		04'34" (+00'15")1000 / 12000
    13
    04'36"  (59'22")
    		04'36" (+00'17")1000 / 13000
    14
    04'36"  (01:03'59")
    		04'36" (+00'17")1000 / 14000
    15
    04'34"  (01:08'33")
    		04'34" (+00'15")1000 / 15000
    16
    04'35"  (01:13'09")
    		04'35" (+00'16")1000 / 16000
    17
    04'39"  (01:17'49")
    		04'39" (+00'20")1000 / 17000
    18
    04'40"  (01:22'29")
    		04'40" (+00'21")1000 / 18000
    19
    04'41"  (01:27'11")
    		04'41" (+00'22")1000 / 19000
    20
    04'45"  (01:31'57")
    		04'45" (+00'26")1000 / 20000
    21
    04'39"  (01:36'37")
    		04'39" (+00'20")1000 / 21000
    22
    04'38"  (01:41'15")
    		04'38" (+00'19")1000 / 22000
    23
    04'42"  (01:45'57")
    		04'42" (+00'23")1000 / 23000
    24
    04'44"  (01:50'42")
    		04'44" (+00'25")1000 / 24000
    25
    04'40"  (01:55'22")
    		04'40" (+00'21")1000 / 25000
    26
    04'47"  (02:00'10")
    		04'47" (+00'28")1000 / 26000
    27
    04'50"  (02:05'00")
    		04'50" (+00'31")1000 / 27000
    28
    04'43"  (02:09'44")
    		04'43" (+00'24")1000 / 28000
    29
    04'47"  (02:14'31")
    		04'47" (+00'28")1000 / 29000
    30
    04'49"  (02:19'20")
    		04'49" (+00'30")1000 / 30000
    31
    04'43"  (02:24'04")
    		04'43" (+00'24")1000 / 31000
    32
    04'46"  (02:28'50")
    		04'46" (+00'27")1000 / 32000
    33
    04'43"  (02:33'34")
    		04'43" (+00'24")1000 / 33000
    34
    04'48"  (02:38'22")
    		04'48" (+00'29")1000 / 34000
    35
    04'57"  (02:43'20")
    		04'57" (+00'38")1000 / 35000
    36
    04'43"  (02:48'03")
    		04'43" (+00'24")1000 / 36000
    37
    04'52"  (02:52'56")
    		04'52" (+00'33")1000 / 37000
    38
    05'00"  (02:57'56")
    		05'00" (+00'41")1000 / 38000
    39
    04'52"  (03:02'49")
    		04'52" (+00'33")1000 / 39000
    40
    04'57"  (03:07'47")
    		04'57" (+00'38")1000 / 40000
    41
    05'07"  (03:12'54")
    		05'07" (+00'48")1000 / 41000
    42
    04'55"  (03:17'49")
    		04'55" (+00'36")1000 / 42000
    43
    01'47"  (03:19'37")
    		04'32" (+00'13")392 / 42392
    嘉義
    許進興
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    連四馬最終回，目標3小時20分內，幸運一早涼爽的天氣，前半馬跑進97分鐘也破了半馬的PB幾秒鐘，30K過後太陽開始出來溫度升高，均速也降至4:50左右，35K左右疲勞度快速增加撞牆期來了，努力維持均速，不要掉出5分，回到了終點幸運達標，成績又在小小的往前推進😊

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 工作人員辛苦了👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 530.23 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    沈郁翔, 楊福仁 和其他 21 人說推
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    觀看另 5 則留言
    林士杰 真厲害～
    2024-12-01 12:40 ·
     1 個人推
    邵志銓 再次恭喜進興，高速完賽！
    2024-12-01 19:37 ·
     1 個人推
    🙂🙂🙂 恭喜🎉一次次的將自己慢慢推進，太了不起了👍
    2024-12-01 21:49 ·
     1 個人推
    洪志欣 恭喜進興
    2024-12-01 22:16 ·
     1 個人推
    美好 恭喜進興哥又破P b太強大了好厲害的4分速好猛👍🎉🎉🎉
    2024-12-02 08:46 ·
    美好 進興哥您這是總排7吧！？
    2024-12-02 09:06 ·
    許進興 總排都是破三神人
    2024-12-02 09:52 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'38"00:04'38"
    204'20"00:08'58"
    304'29"00:13'27"
    404'31"00:17'58"
    504'39"00:22'37"
    604'36"00:27'13"
    704'39"00:31'52"
    804'37"00:36'29"
    904'37"00:41'06"
    1004'33"00:45'39"
    1104'32"00:50'11"
    1204'35"00:54'46"
    1304'36"00:59'22"
    1404'37"01:03'59"
    1504'34"01:08'33"
    1604'36"01:13'09"
    1704'40"01:17'49"
    1804'40"01:22'29"
    1904'42"01:27'11"
    2004'46"01:31'57"
    2104'40"01:36'37"
    2204'38"01:41'15"
    2304'42"01:45'57"
    2404'45"01:50'42"
    2504'40"01:55'22"
    2604'47"02:00'09"
    2704'51"02:05'00"
    2804'44"02:09'44"
    2904'47"02:14'31"
    3004'49"02:19'20"
    3104'44"02:24'04"
    3204'46"02:28'50"
    3304'44"02:33'34"
    3404'48"02:38'22"
    3504'58"02:43'20"
    3604'43"02:48'03"
    3704'53"02:52'56"
    3805'00"02:57'56"
    3904'53"03:02'49"
    4004'58"03:07'47"
    4105'07"03:12'54"
    4204'55"03:17'49"
    42.404'34"03:19'37"

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