跑界孫耀威（相信跑步訓練營） 2024/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

跑界孫耀威（相信跑步訓練營）台南
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跑界孫耀威（相信跑步訓練營）

1.0 km | 00:05:44 | 05:37/km

日期: 2024-11-30 16:19 - 地點: 新市區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 54.3

Pace: 05'37" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

00'07"

(05'44")

07'09" (+01'32")

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 140.77 km

ASICS METASPEED SKY PARIS 累積 : 868.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

佛系哲學說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.0	07'50"	00:05'45"

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