邱宗德 2024/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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1.1 km | 00:10:01 | 09:13/km

日期: 2024-11-27 18:51 - 平均心率: 115 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 19°C - 濕度: 69

Pace: 08'09" / 21'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'17"

(01'17")

11'21"

113 / 113

2

08'44"

(10'01")

08'58"

973 / 1086

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 256.64 km

亞瑟士虎走 RP 3 2E 累積 : 410.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

洪嘉煌, Kent Hong （見成）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
1.1	21'40"	00:10'02"

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