Eddie Lin 2024/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Lin 台南
ID 780003

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10.1 km | 00:53:35 | 05:18/km

日期: 2024-11-28 05:07 - 平均心率: 129 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 18°C - 濕度: 44.1

Pace: 06'29" / 05'46" / 05'18" / 05'02" / 05'11" / 05'10" / 05'03" / 05'07" / 05'03" / 04'56" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 352.57 km

Saucony AXON 3 -Gray 累積 : 129.1 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'46"	00:12'15"
3	05'18"	00:17'33"
4	05'02"	00:22'35"
5	05'11"	00:27'46"
6	05'10"	00:32'56"
7	05'03"	00:37'59"
8	05'07"	00:43'06"
9	05'03"	00:48'09"
10	04'56"	00:53'05"
10.1	05'12"	00:53'35"

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