chang ku ch 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

chang ku ch 台中
ID 4000

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5.4 km | 00:26:02 | 04:47/km

日期: 2016-10-22 03:39 - 總爬升: 201 m - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 04'53" / 04'48" / 04'36" / 04'43" / 05'02" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'40")

04'47" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'36"

(14'16")

04'36"

1000 / 3000

4

04'42"

(18'59")

04'42" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'01"

(24'00")

05'01" (+00'25")

1000 / 5000

6

02'01"

(26'02")

04'37" (+00'01")

439 / 5439

10月累積里程 : 93.38 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'48"	00:09'41"
3	04'36"	00:14'17"
4	04'43"	00:19'00"
5	05'02"	00:24'02"
5.4	04'35"	00:26'03"

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