陳虹吟 2024/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳虹吟台中
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2.0 km | 00:14:42 | 07:18/km

日期: 2024-11-26 05:07 - 平均心率: 130 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 96

Pace: 07'26" / 07'13" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'39")

07'12"

1000 / 2000

3

00'03"

(14'42")

09'34" (+02'22")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 314.35 km

特步 160×2.0 累積 : 571.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'13"	00:14'39"
2.0	09'43"	00:14'43"

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