Lisa Chang 2024/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chang 台北市
ID 268929

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2.5 km | 00:16:19 | 06:30/km

日期: 2024-11-26 19:40 - 平均心率: 124 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 72.6

Pace: 06'55" / 06'23" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'17")

06'22"

1000 / 2000

3

03'01"

(16'19")

05'56"

510 / 2510

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 248.42 km

adidas pro 3 累積 : 551.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'23"	00:13'18"
2.5	05'56"	00:16'20"

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