Runner 2024/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

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1.9 km | 00:14:47 | 07:53/km

日期: 2024-11-26 00:14 - 平均心率: 150 - 卡路里: 114 Cal - 總步數: 2360 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 95.8

Pace: 08'02" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'13"

(08'13")

08'11"

1002 / 1002

157 / 77

2

06'34"

(14'47")

07'31"

872 / 1874

162 / 81

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 52.98 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 8032.8 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
1.9	07'43"	00:14'47"

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成績 : 03:46:01

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