Henry Tseng 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Tseng 新竹
ID 271990

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10.0 km | 01:00:10 | 05:59/km

日期: 2016-10-18 20:14 - 地點: 老地方 - 平均心率: 163 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'08" / 06'06" / 06'17" / 06'01" / 05'55" / 06'00" / 05'58" / 05'56" / 05'49" / 05'50" / 05'12" /

舒緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 137.06 km

saucony k7 累積 : 1113.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

馬松華, Dennis 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'06"	00:12'14"
3	06'17"	00:18'31"
4	06'01"	00:24'32"
5	05'55"	00:30'27"
6	06'00"	00:36'27"
7	05'58"	00:42'25"
8	05'56"	00:48'21"
9	05'49"	00:54'10"
10	05'50"	01:00'00"
10.0	05'07"	01:00'10"

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