shengtai 2016/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
ID 48463

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5.0 km | 00:25:17 | 05:02/km

日期: 2016-10-08 19:52 - 地點: damen - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'08" / 04'57" / 05'06" / 05'01" / 05'02" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'05")

04'56"

1000 / 2000

3

05'06"

(15'11")

05'06" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'01"

(20'12")

05'01" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'01"

(25'13")

05'01" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'03"

(25'17")

03'53"

14 / 5014

10月累積里程 : 200.53 km

Nike Lunarspider r6 累積 : 174.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿平, weng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'57"	00:10'05"
3	05'06"	00:15'11"
4	05'01"	00:20'12"
5	05'02"	00:25'14"
5.0	03'20"	00:25'17"

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