彭萬璋 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

彭萬璋桃園
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173.0 km | 10:20:28 | 16.7 km/h

日期: 2016-10-16 06:29 - 總爬升: 723 m - 卡路里: 4671 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

10月累積里程 : 741.22 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

簡宗光, 牛奶秀和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.3	27.0 %
2	7.9	-7.2 %
3	14.1	-4.6 %
4	26.9	-1.1 %
5	20.6	-1.0 %
6	29.0	-1.4 %
7	24.0	1.4 %
8	19.6	-1.4 %
9	28.3	-0.9 %
10	24.7	2.3 %
11	34.0	-1.5 %
12	30.5	-0.9 %
13	28.3	-0.8 %
14	31.0	-1.8 %
15	29.3	-1.0 %
16	35.6	-1.0 %
17	34.0	-0.9 %
18	32.7	-1.3 %
19	22.8	-0.9 %
20	32.1	-0.9 %
21	35.3	-1.1 %
22	32.7	-0.3 %
23	35.0	-1.0 %
24	35.3	-0.4 %
25	34.6	1.4 %
26	35.0	-0.4 %
27	36.4	-0.4 %
28	32.1	1.3 %
29	30.3	-1.9 %
30	27.3	-1.1 %
31	31.0	-0.4 %
32	31.3	-0.5 %
33	28.1	1.5 %
34	21.6	1.6 %
35	35.0	-0.5 %
36	34.3	-0.6 %
37	33.0	-1.0 %
38	33.3	1.8 %
39	29.0	-1.0 %
40	28.6	1.8 %
41	27.5	-2.7 %
42	26.5	1.3 %
43	24.7	1.2 %
44	40.9	-0.1 %
45	36.7	-1.2 %
46	26.7	1.0 %
47	28.6	3.0 %
48	33.6	-1.2 %
49	31.0	-0.1 %
50	3.5	-2.4 %
51	23.4	-0.5 %
52	10.2	-1.1 %
53	17.1	-0.6 %
54	29.0	2.3 %
55	33.6	-1.3 %
56	32.1	1.0 %
57	32.7	-0.3 %
58	32.1	1.0 %
59	31.0	-0.9 %
60	30.5	1.5 %
61	33.3	-0.2 %
62	32.7	-1.3 %
63	33.3	1.0 %
64	32.1	-0.2 %
65	29.5	2.0 %
66	29.3	1.3 %
67	32.4	-0.6 %
68	34.3	-0.5 %
69	21.7	-1.0 %
70	22.0	-0.9 %
71	27.7	1.0 %
72	28.3	2.5 %
73	24.8	2.3 %
74	27.1	-0.6 %
75	25.4	2.8 %
76	25.2	2.0 %
77	25.7	1.5 %
78	23.7	-1.0 %
79	23.8	-0.5 %
80	23.4	-0.8 %
81	25.7	1.0 %
82	25.2	4.5 %
83	22.5	2.0 %
84	27.7	-1.7 %
85	27.7	-1.0 %
86	18.2	3.9 %
87	15.9	3.5 %
88	12.5	4.0 %
89	4.5	-3.4 %
90	37.5	-3.2 %
91	28.6	-1.4 %
92	1.2	-5.4 %
93	17.1	2.5 %
94	17.6	3.2 %
95	18.8	4.3 %
96	47.4	-3.7 %
97	37.5	-3.8 %
98	22.2	2.0 %
99	24.3	2.4 %
100	34.0	-1.4 %
101	29.0	-0.6 %
102	28.1	1.0 %
103	28.1	1.0 %
104	26.7	1.2 %
105	7.8	1.4 %
106	28.1	-1.0 %
107	30.3	-1.2 %
108	8.4	6.8 %
109	4.8	-6.8 %
110	27.7	-0.8 %
111	19.0	-0.5 %
112	28.6	1.0 %
113	26.9	1.0 %
114	13.6	1.5 %
115	26.1	-0.4 %
116	26.9	1.3 %
117	28.6	-0.9 %
118	28.1	1.2 %
119	31.6	-0.5 %
120	29.5	-0.3 %
121	26.5	1.2 %
122	28.6	-0.6 %
123	29.0	-0.1 %
124	29.5	1.3 %
125	29.5	1.5 %
126	22.1	-0.4 %
127	28.6	1.0 %
128	26.9	1.5 %
129	27.9	-0.7 %
130	1.0	4.0 %
131	13.2	2.0 %
132	25.2	-0.6 %
133	16.6	1.7 %
134	16.9	1.5 %
135	20.6	-0.8 %
136	24.8	1.8 %
137	25.5	-0.7 %
138	9.5	9.0 %
139	1800.0	-0.3 %
140	1800.0	-0.2 %
141	28.1	-0.3 %
142	24.8	1.5 %
143	23.7	2.3 %
144	25.4	2.2 %
145	28.6	-1.9 %
146	28.1	-0.4 %
147	30.5	-1.4 %
148	26.9	1.2 %
149	28.1	-0.8 %
150	31.6	-1.8 %
151	27.7	1.1 %
152	31.0	-2.7 %
153	24.7	1.3 %
154	21.3	2.5 %
155	22.1	1.3 %
156	5.1	1.4 %
157	17.2	1.3 %
158	16.4	1.8 %
159	16.2	2.2 %
160	13.6	2.2 %
161	17.7	3.8 %
162	16.2	1.8 %
163	17.1	1.5 %
164	15.3	1.7 %
165	12.4	1.8 %
166	16.7	1.3 %
167	15.5	-1.8 %
168	16.5	1.8 %
169	5.9	4.0 %
170	14.4	3.4 %
171	16.8	-1.7 %
172	17.4	2.6 %
173	13.6	-1.7 %
173.0	0.2	-80.0 %

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