蔡育龍 2024/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡育龍新竹
ID 87872

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2.3 km | 00:52:32 | 23:06/km

日期: 2024-11-20 07:29 - 平均心率: 81 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 19°C - 濕度: 95.7

Pace: 11'20" / 30'00" / 40'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'33"

(11'33")

11'33"

1000 / 1000

2

30'00"

(41'34")

30'00" (+18'27")

1000 / 2000

3

10'58"

(52'32")

40'10" (+28'37")

273 / 2273

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 92.88 km

喬丹飛影 2.0 累積 : 4157.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
2	30'00"	00:41'20"
2.3	40'12"	00:52'19"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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