Henry Hung 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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8.5 km | 00:53:08 | 06:13/km

日期: 2024-11-19 20:21 - 平均心率: 133 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 19°C - 濕度: 92.2

Pace: 06'12" / 06'03" / 06'13" / 06'20" / 06'23" / 06'16" / 06'11" / 06'14" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.92 km

Nike Pegasus Turbo Next Nature 累積 : 379.6 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'03"	00:12'15"
3	06'13"	00:18'28"
4	06'20"	00:24'48"
5	06'23"	00:31'11"
6	06'16"	00:37'27"
7	06'11"	00:43'38"
8	06'14"	00:49'52"
8.5	06'09"	00:53'08"

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