Chief Lunger 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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8.9 km | 01:07:24 | 07:35/km

日期: 2024-11-10 10:16 - 地點: 田中鎮 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 129 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 82.6

Pace: 07'12" / 06'33" / 08'00" / 08'31" / 06'21" / 07'46" / 07'35" / 08'13" / 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'45")

06'33" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'59"

(21'45")

07'59" (+01'38")

1000 / 3000

4

08'30"

(30'16")

08'30" (+02'09")

1000 / 4000

5

06'21"

(36'37")

06'21"

1000 / 5000

展開計圈分析

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「田中馬-番外篇」

完賽後回頭接歐利、奕蓁回終點完賽。
結果沒多久我就被海放了😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 159.85 km

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白) 累積 : 198.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 day ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'33"	00:13'45"
3	08'00"	00:21'45"
4	08'31"	00:30'16"
5	06'21"	00:36'37"
6	07'46"	00:44'23"
7	07'35"	00:51'58"
8	08'13"	01:00'11"
8.9	08'10"	01:07'24"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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