Robert 2024/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新竹
ID 399988

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6.5 km | 00:51:01 | 07:50/km

日期: 2024-11-11 09:05 - 平均心率: 111 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.8

Pace: 08'41" / 07'31" / 07'28" / 07'28" / 07'54" / 07'42" / 08'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 306.12 km

ASICS Kayano 30 累積 : 87.8 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	07'31"	00:16'12"
3	07'28"	00:23'40"
4	07'28"	00:31'08"
5	07'54"	00:39'02"
6	07'42"	00:46'44"
6.5	08'27"	00:51'01"

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