Ding Ding 閉上眼睛 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

1.5 km | 00:23:23 | 15:11/km

日期: 2024-11-10 11:35 - 地點: 田中 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 91 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 27°C - 濕度: 82.6

Pace: 61'39" / 08'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'42"

(08'42")

31'32" (+17'14")

276 / 276

2

14'18"

(23'00")

14'18"

1000 / 1276

3

00'23"

(23'23")

02'05"

184 / 1460

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 322.60 km

母子鱷魚黃I 累積 : 282.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

bear, Jason Tang 和其他 31 人說推

·

黃肇璟恭喜阿鼎你真棒

2024-11-11 05:13 ·

1 個人推

沈麗鳳早安～漫步愉悅

2024-11-11 11:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	61'39"	01:01'39"
1.5	09'53"	01:06'12"

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成績 : 03:46:01

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