謝蒼祐 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝蒼祐彰化
ID 282432

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5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

日期: 2016-10-10 19:21 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 05'39" / 05'13" / 05'06" / 04'32" / 04'11" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+01'20")

998 / 998

2

05'14"

(10'47")

05'15" (+01'02")

995 / 1993

3

05'06"

(15'53")

05'04" (+00'51")

1003 / 2997

4

04'37"

(20'30")

04'32" (+00'19")

1015 / 4012

5

04'11"

(24'41")

04'13"

990 / 5003

6

00'36"

(25'17")

04'10"

143 / 5146

昨天跑到差點抽筋，今天小跑一下排乳痠…

10月累積里程 : 255.61 km

MIZUNO 皇速１代(紅) 累積 : 2444.8 km

Android - HTC HTC_D728x 上傳 | 8 years ago

廖金座, 李宜澤和其他 20 人說推

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哈士吉祐哥94猛

2016-10-10 23:54 ·

1 個人推

智仁運動愉快

2016-10-11 18:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'13"	00:10'52"
3	05'06"	00:15'58"
4	04'32"	00:20'30"
5	04'11"	00:24'41"
5.1	04'17"	00:25'17"

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