chen 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

chen 彰化
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全馬 | 04:17:07 | 06:05/km | 第11馬

2016西螺馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	04:17:07
總名次	138 / 662
分組名次	39 / 195
平均速度	06:05/km

官方證書

chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'37")

00:31'37" (+04'37")

01:00'18" (+05'42")

10 km

(01:00'18")

00:28'41" (+01'41")

15 km

(01:27'18")

00:27'00"

00:54'36"

20 km

(01:54'54")

00:27'36" (+00'36")

25 km

(02:24'33")

00:29'39" (+02'39")

00:59'20" (+04'44")

30 km

(02:54'14")

00:29'41" (+02'41")

35 km

(03:24'41")

00:30'27" (+03'27")

01:02'55" (+08'19")

40 km

(03:57'09")

00:32'28" (+05'28")

Finish

(04:17:07)

日期: 2016-10-09 06:01 - 總爬升: 528 m - 地點: 西螺 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'40"

(06'40")

06'38" (+02'06")

1003 / 1003

05'51"

(12'31")

05'43" (+01'11")

1023 / 2026

07'42"

(20'13")

07'40" (+03'08")

1002 / 3029

05'54"

(26'07")

05'49" (+01'17")

1012 / 4041

05'45"

(31'52")

05'46" (+01'14")

996 / 5038

展開計圈分析

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fm100.3

賽前宣言: 111

10月累積里程 : 254.69 km

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吳念祖, 胡淑琍和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'46"	00:12'26"
3	07'13"	00:19'39"
4	06'18"	00:25'57"
5	05'40"	00:31'37"
6	06'00"	00:37'37"
7	05'33"	00:43'10"
8	05'32"	00:48'42"
9	05'27"	00:54'09"
10	06'09"	01:00'18"
11	05'11"	01:05'29"
12	05'14"	01:10'43"
13	05'28"	01:16'11"
14	05'22"	01:21'33"
15	05'45"	01:27'18"
16	05'27"	01:32'45"
17	05'28"	01:38'13"
18	05'45"	01:43'58"
19	05'22"	01:49'20"
20	05'34"	01:54'54"
21	06'30"	02:01'24"
22	05'36"	02:07'00"
23	06'32"	02:13'32"
24	05'35"	02:19'07"
25	05'26"	02:24'33"
26	05'42"	02:30'15"
27	05'59"	02:36'14"
28	05'46"	02:42'00"
29	05'35"	02:47'35"
30	06'39"	02:54'14"
31	05'41"	02:59'55"
32	06'26"	03:06'21"
33	05'59"	03:12'20"
34	06'05"	03:18'25"
35	06'16"	03:24'41"
36	06'54"	03:31'35"
37	06'56"	03:38'31"
38	06'21"	03:44'52"
39	05'59"	03:50'51"
40	06'18"	03:57'09"
41	06'30"	04:03'39"
42	06'37"	04:10'16"
43	05'59"	04:16'15"
43.2	07'10"	04:17'40"