邱永茂 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

邱永茂新北市
ID 50482

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12.2 km | 01:07:35 | 05:31/km

日期: 2016-10-10 16:12 - 地點: 中和甜甜圈 - 天氣: 雨 - 卡路里: 751 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 07'20" / 05'12" / 05'22" / 05'06" / 05'27" / 05'12" / 05'15" / 05'19" / 05'17" / 05'09" / 05'22" / 06'12" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+02'15")

1000 / 1000

2

05'12"

(12'32")

05'12" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'21"

(17'54")

05'21" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'05"

(23'00")

05'05"

1000 / 4000

5

05'26"

(28'26")

05'26" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

邱永茂

烏來馬謝謝補給王拍攝

·

憋了一週看大家無畏大雨的狂跑，再也忍不住了Orz

10月累積里程 : 187.52 km

肉腳累積 : 648.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

韋伶🇹🇼, Voren 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

邱永茂謝謝飛哥關心,回家立馬洗了熱水澡！！

2016-10-10 21:35 ·

1 個人推

BenMâ 太神了~~~

2016-10-11 01:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	05'12"	00:12'32"
3	05'22"	00:17'54"
4	05'06"	00:23'00"
5	05'27"	00:28'27"
6	05'12"	00:33'39"
7	05'15"	00:38'54"
8	05'19"	00:44'13"
9	05'17"	00:49'30"
10	05'09"	00:54'39"
11	05'22"	01:00'01"
12	06'12"	01:06'13"
12.2	06'12"	01:07'35"

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