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    梧棲阿強 台中
    ID 276795
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    梧棲阿強
    16.0 km | 01:36:49 | 06:02/km
    日期: 2016-10-09 06:13 - 總爬升: 244 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1057 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
    Pace: 06'13" / 06'06" / 06'08" / 06'06" / 06'40" / 06'23" / 06'44" / 06'34" / 09'20" / 05'12" / 05'16" / 05'47" / 05'48" / 06'02" / 05'54" / 05'56" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'12"  (06'12")
    		06'12" (+01'00")1000 / 1000
    2
    06'06"  (12'18")
    		06'06" (+00'54")1000 / 2000
    3
    06'07"  (18'26")
    		06'07" (+00'55")1000 / 3000
    4
    06'05"  (24'32")
    		06'05" (+00'53")1000 / 4000
    5
    06'40"  (31'12")
    		06'40" (+01'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'23"  (37'36")
    		06'23" (+01'11")1000 / 6000
    7
    06'44"  (44'20")
    		06'44" (+01'32")1000 / 7000
    8
    06'33"  (50'53")
    		06'33" (+01'21")1000 / 8000
    9
    05'56"  (56'50")
    		05'56" (+00'44")1000 / 9000
    10
    05'12"  (01:02'03")
    		05'12"1000 / 10000
    11
    05'15"  (01:07'18")
    		05'15" (+00'03")1000 / 11000
    12
    05'47"  (01:13'06")
    		05'47" (+00'35")1000 / 12000
    13
    05'48"  (01:18'54")
    		05'48" (+00'36")1000 / 13000
    14
    06'02"  (01:24'56")
    		06'02" (+00'50")1000 / 14000
    15
    05'53"  (01:30'50")
    		05'53" (+00'41")1000 / 15000
    16
    05'55"  (01:36'45")
    		05'55" (+00'43")1000 / 16000
    17
    00'03"  (01:36'48")
    		05'06" 10 / 16010
    台中
    梧棲阿強
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 160.89 km Nike LUNARGLIDE7 累積 : 618.3 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    薄荷無尾熊, 楊直諺 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    key man 早安！漂亮的16K
    2016-10-09 09:03 ·
     1 個人推
    梧棲阿強 全哥早，運動愉快
    2016-10-09 09:08 ·
    講 五 德 晚安

    假日運動愉快(≧∇≦)!
    2016-10-09 20:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    206'06"00:12'19"
    306'08"00:18'27"
    406'06"00:24'33"
    506'40"00:31'13"
    606'23"00:37'36"
    706'44"00:44'20"
    806'34"00:50'54"
    909'20"01:00'14"
    1005'12"01:05'26"
    1105'16"01:10'42"
    1205'47"01:16'29"
    1305'48"01:22'17"
    1406'02"01:28'19"
    1505'54"01:34'13"
    1605'56"01:40'09"
    16.004'56"01:40'12"

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