Betty Yen 2024/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Betty Yen 桃園
ID 279287

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11.4 km | 01:12:37 | 06:23/km

日期: 2024-11-05 17:37 - 總爬升: 213 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 86.8

Pace: 06'07" / 07'08" / 05'47" / 05'47" / 08'18" / 06'14" / 06'06" / 06'16" / 06'07" / 05'58" / 12'02" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'21")

1000 / 1000

2

07'07"

(13'14")

07'07" (+01'21")

1000 / 2000

3

05'46"

(19'01")

05'46"

1000 / 3000

4

05'47"

(24'48")

05'47" (+00'01")

1000 / 4000

5

08'17"

(33'06")

08'17" (+02'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Betty Yen

·

桃園

Betty Yen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 223.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

aiwa, 廖述通和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	07'08"	00:13'15"
3	05'47"	00:19'02"
4	05'47"	00:24'49"
5	08'18"	00:33'07"
6	06'14"	00:39'21"
7	06'06"	00:45'27"
8	06'16"	00:51'43"
9	06'07"	00:57'50"
10	05'58"	01:03'48"
11	12'02"	01:15'50"
11.4	06'55"	01:18'25"

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