Elaine 2024/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Elaine 新北市
ID 844488

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3.6 km | 00:46:00 | 12:44/km

日期: 2024-11-02 10:40 - 平均心率: 134 - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83.3

Pace: 08'05" / 11'21" / 15'03" / 18'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 12.80 km

NIKE Pegasus 41 累積 : 11.6 km

Apple Watch 同步 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	11'21"	00:19'26"
3	15'03"	00:34'29"
3.6	18'33"	00:46'01"

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