Xingchang 2024/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
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3.5 km | 00:36:03 | 10:15/km

日期: 2024-11-05 19:24 - 平均心率: 176 - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86.5

Pace: 10'26" / 09'43" / 09'32" / 12'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.04 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3649.3 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	09'43"	00:20'09"
3	09'32"	00:29'41"
3.5	12'22"	00:36'03"

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