時間光廊 2016/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

時間光廊雲林
ID 211910

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最佳成績:

半馬 : 01:43:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2845.7 km |

10.1 km
2025 年 :

19.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	19.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	43.9	0.0
Nov	0.9	0.0
Oct	21.7	10.1
Sep	80.5	0.0
Aug	70.2	0.0

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里程碑 (170)

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5.0 km | 00:23:41 | 04:43/km

日期: 2016-10-06 17:27 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 04'49" / 04'42" / 04'42" / 04'43" / 04'44" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'30")

04'41"

1000 / 2000

3

04'42"

(14'13")

04'42" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'42"

(18'56")

04'42" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'43"

(23'40")

04'43" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'01"

(23'41")

02'43"

8 / 5008

10月累積里程 : 79.99 km

TCX 上傳 | 8 years ago

大叔, 無我和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'42"	00:09'31"
3	04'42"	00:14'13"
4	04'43"	00:18'56"
5	04'44"	00:23'40"
5.0	03'56"	00:23'42"

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朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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