黃小鶴 2024/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃小鶴台中
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1.0 km | 00:05:07 | 04:58/km

日期: 2024-10-31 09:58 - 平均心率: 135 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 91.6

Pace: 04'59" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

00'08"

(05'07")

04'29"

32 / 1032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 95.06 km

ASICS GEL-PULSE MEN\'S 累積 : 728.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 days ago

陳添丁說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
1.0	04'38"	00:05'08"

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成績 : 04:39:10

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