邱永茂 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

邱永茂新北市
ID 50482

146 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:08:12 | 08:43/km | 第24馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	06:08:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'10")

00:43'10" (+10'24")

01:30'59" (+19'29")

10 km

(01:30'59")

00:47'49" (+15'03")

15 km

(02:17'17")

00:46'18" (+13'32")

01:28'45" (+17'15")

20 km

(02:59'44")

00:42'27" (+09'41")

25 km

(03:42'01")

00:42'17" (+09'31")

01:30'21" (+18'51")

30 km

(04:30'05")

00:48'04" (+15'18")

35 km

(05:08'49")

00:38'44" (+05'58")

01:11'30"

40 km

(05:41'35")

00:32'46"

Finish

(06:08:12)

日期: 2016-10-02 07:03 - 總爬升: 1159 m - 地點: 嘉義 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3046 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

08'57" (+03'06")

1000 / 1000

2

08'30"

(17'27")

08'30" (+02'39")

1000 / 2000

3

10'05"

(27'33")

10'05" (+04'14")

1000 / 3000

4

07'37"

(35'10")

07'37" (+01'46")

1000 / 4000

5

08'00"

(43'10")

08'00" (+02'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

邱永茂

·

粉累粉累……

賽前宣言: 家鄉馬沒啥好說一定要參加的

10月累積里程 : 187.52 km

夾腳拖累積 : 1324.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

威諾, 翁金俊和其他 26 人說推

·

觀看另 15 則留言

邱永茂謝謝Jay大

2016-10-03 15:57 ·

1 個人推

翁金俊永茂兄恭喜完賽

2016-10-05 22:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	08'30"	00:17'27"
3	10'07"	00:27'34"
4	07'36"	00:35'10"
5	08'00"	00:43'10"
6	08'01"	00:51'11"
7	10'10"	01:01'21"
8	07'58"	01:09'19"
9	11'19"	01:20'38"
10	10'21"	01:30'59"
11	10'47"	01:41'46"
12	11'53"	01:53'39"
13	06'33"	02:00'12"
14	08'16"	02:08'28"
15	08'49"	02:17'17"
16	08'57"	02:26'14"
17	10'39"	02:36'53"
18	06'35"	02:43'28"
19	06'20"	02:49'48"
20	09'56"	02:59'44"
21	09'47"	03:09'31"
22	07'00"	03:16'31"
23	09'01"	03:25'32"
24	09'20"	03:34'52"
25	07'09"	03:42'01"
26	09'10"	03:51'11"
27	10'29"	04:01'40"
28	08'21"	04:10'01"
29	07'03"	04:17'04"
30	13'01"	04:30'05"
31	07'58"	04:38'03"
32	10'53"	04:48'56"
33	07'50"	04:56'46"
34	06'13"	05:02'59"
35	05'50"	05:08'49"
36	06'21"	05:15'10"
37	07'42"	05:22'52"
38	06'00"	05:28'52"
39	06'21"	05:35'13"
40	06'22"	05:41'35"
41	06'54"	05:48'29"
42	08'39"	05:57'08"
43	07'00"	06:04'08"
43.6	06'35"	06:08'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km