桑妮跑跑 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

桑妮跑跑高雄
ID 595231

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1.1 km | 00:08:00 | 07:08/km

日期: 2024-10-22 05:28 - 地點: 河堤公園 - 平均心率: 127 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 85.8

Pace: 07'09" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

00'51"

(08'00")

06'57"

122 / 1122

😴💤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 131.32 km

Adidas Adizero Boston 12 W 水藍累積 : 289.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

曾國強和謝宗晉說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.1	06'56"	00:08'00"

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成績 : 03:46:01

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