19.0 km | 01:49:24 | 05:45/km日期: 2024-10-22 16:57 - 總爬升: 153 m - 地點: 阿蓮亂跑 - 天氣: 微風天黑 - 平均心率: 172 - 卡路里: 987 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 74.6
Pace: 05'37" / 05'33" / 05'41" / 05'55" / 05'42" / 05'47" / 05'28" / 06'00" / 05'31" / 06'39" / 05'34" / 05'44" / 05'36" / 05'17" / 06'38" / 05'43" / 05'42" / 05'57" / 05'18" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'00" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'38" (+01'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'33" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'43" (+00'27") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'36" (+00'20") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'16" | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'38" (+01'22") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'43" (+00'27") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'42" (+00'26") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'57" (+00'41") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'17" (+00'01") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 03'24" | 13 / 19013 |
太陽下山的太快
原路線有惡犬，繞路跑19甲回來
在後山遇見的騎士朋友有叫我的名字
戴著安全帽，不知道是誰？？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
238.94 km 
母子鱷魚🐊 跟上來黃黃的 累積 :
316.3 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'33" | 00:11'10" |
| 3 | 05'41" | 00:16'51" |
| 4 | 05'55" | 00:22'46" |
| 5 | 05'42" | 00:28'28" |
| 6 | 05'47" | 00:34'15" |
| 7 | 05'28" | 00:39'43" |
| 8 | 06'00" | 00:45'43" |
| 9 | 05'31" | 00:51'14" |
| 10 | 06'39" | 00:57'53" |
| 11 | 05'34" | 01:03'27" |
| 12 | 05'44" | 01:09'11" |
| 13 | 05'36" | 01:14'47" |
| 14 | 05'17" | 01:20'04" |
| 15 | 06'38" | 01:26'42" |
| 16 | 05'43" | 01:32'25" |
| 17 | 05'42" | 01:38'07" |
| 18 | 05'57" | 01:44'04" |
| 19 | 05'18" | 01:49'22" |
| 19.0 | 03'41" | 01:49'25" |
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