詹小偉 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

詹小偉台中
ID 562239

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4.1 km | 00:37:52 | 09:10/km

日期: 2024-10-19 07:52 - 天氣: 熱爆 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 25°C - 濕度: 97.6

Pace: 12'56" / 07'06" / 09'16" / 07'25" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'56"

(12'56")

12'55" (+05'52")

1000 / 1000

2

07'06"

(20'02")

07'03"

1005 / 2005

3

09'16"

(29'18")

09'17" (+02'14")

997 / 3003

4

07'25"

(36'43")

07'22" (+00'19")

1004 / 4008

5

00'43"

(37'26")

06'40"

107 / 4115

10/19慢速跑回家，心率150

10月累積里程 : 397.67 km

asics maglc speed 4 累積 : 317.1 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'56"	00:12'56"
2	07'06"	00:20'02"
3	09'16"	00:29'18"
4	07'25"	00:36'43"
4.1	06'11"	00:37'26"

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