7.1 km | 00:40:36 | 05:42/km日期: 2016-09-26 20:35 - 地點: 第六跑道 - 天氣: 風很大 - 平均心率: 129 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 95%
Pace: 06'22" / 05'51" / 05'48" / 05'49" / 05'49" / 05'27" / 06'07" / 04'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+01'20") | 427 / 427 |
| 2 | | 06'15" (+01'17") | 430 / 857 |
| 3 | | 06'07" (+01'09") | 431 / 1289 |
| 4 | | 05'49" (+00'51") | 437 / 1726 |
| 5 | | 05'51" (+00'53") | 435 / 2162 |
| 6 | | 05'48" (+00'50") | 433 / 2595 |
| 7 | | 05'52" (+00'54") | 426 / 3022 |
| 8 | | 05'44" (+00'46") | 436 / 3458 |
| 9 | | 05'48" (+00'50") | 433 / 3892 |
| 10 | | 05'53" (+00'55") | 426 / 4318 |
| 11 | | 05'38" (+00'40") | 432 / 4751 |
| 12 | | 05'40" (+00'42") | 428 / 5179 |
| 13 | | 05'36" (+00'38") | 429 / 5609 |
| 14 | | 05'26" (+00'28") | 429 / 6038 |
| 15 | | 04'58" | 442 / 6481 |
| 16 | | 04'58" | 619 / 7100 |
| 17 | | 02'40" | 7 / 7108 |
感冒還沒好身體還是挺虛的，輕鬆跑跑順便測試擺手順不順暢。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
260.35 km 
saucony VIRRATA 2 累積 :
1139.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'51" | 00:12'13" |
| 3 | 05'48" | 00:18'01" |
| 4 | 05'49" | 00:23'50" |
| 5 | 05'49" | 00:29'39" |
| 6 | 05'27" | 00:35'06" |
| 7 | 06'07" | 00:41'13" |
| 7.1 | 04'00" | 00:41'39" |
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