Ansonlin 2024/10/09 訓練日誌

Ansonlin 台中
ID 389935

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跑鞋 (3)

NIKE Pegasus Turbo
已使用了 4 天
共跑了 14.1 km
我要評分

MIZUNO Rebellion Sonic
已使用了 1 年 4 個月 1 天
共跑了 478.1 km
我要評分

Nike Pegasus 39
已使用了 2 年 5 個月 14 天
共跑了 1739.5 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (7)

最佳成績:

全馬 : 05:03:42

半馬 : 02:06:15

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 17
Ok

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 24
👌

2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 52
好

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 59
好

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 87
好

2025 普悠瑪鐵人三項賽
03/29 剩餘天數 : 93
👍

2025 第六屆BC臺灣柏釧公益路跑
04/19 剩餘天數 : 114
👌

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6570.3 km |

0.0 km
2024 年 :

1176.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	123.1	0.0
Nov	121.0	0.0
Oct	127.8	0.0
Sep	93.6	0.0
Aug	64.4	0.0
Jul	89.0	0.0

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里程碑 (9)

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Ansonlin

5.0 km | 00:30:40 | 06:07/km

日期: 2024-10-09 06:01 - 平均心率: 175 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 86.5

Pace: 06'52" / 06'06" / 05'46" / 06'01" / 05'51" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.78 km

Nike Pegasus 39 累積 : 1739.5 km

TCX 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'06"	00:12'58"
3	05'46"	00:18'44"
4	06'01"	00:24'45"
5	05'51"	00:30'36"
5.0	07'24"	00:30'40"

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