陳則守 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳則守台北市
ID 371571

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3.8 km | 00:27:22 | 07:11/km

日期: 2024-10-01 21:30 - 平均心率: 136 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 71.4

Pace: 07'18" / 06'57" / 07'11" / 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 153.44 km

努力不懈完賽累積 : 4562.8 km

Strava 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'57"	00:14'15"
3	07'11"	00:21'26"
3.8	07'20"	00:27'22"

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