syhwang 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

syhwang 桃園
ID 97741

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6.2 km | 00:38:06 | 06:09/km

日期: 2024-10-01 19:28 - 平均心率: 134 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75.4

Pace: 06'39" / 06'01" / 06'08" / 05'56" / 06'17" / 06'01" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 234.15 km

Apple Watch 上傳 | 3 months ago

teacher135.yeh 和黃志銘說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'01"	00:12'40"
3	06'08"	00:18'48"
4	05'56"	00:24'44"
5	06'17"	00:31'01"
6	06'01"	00:37'02"
6.2	05'07"	00:38'02"

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