黃廸謙 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃廸謙新北市
ID 677636

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半馬 | 03:06:59 | 08:51/km | 第9半馬

2024 基隆城市半程馬拉松

官方成績
日期	2024-10-06
成績	03:06:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'25")

00:34'25"

01:16'28"

10 km

(01:16'28")

00:42'03" (+07'38")

15 km

(02:04'58")

00:48'30" (+14'05")

01:40'20" (+23'52")

20 km

(02:56'48")

00:51'50" (+17'25")

Finish

(03:06:59)

日期: 2024-10-06 06:30 - 卡路里: 1397 Cal - 平均步頻: 30 - 溫度: 25°C - 濕度: 89.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'20"

992 / 992

2

06'28"

(12'46")

06'23" (+00'03")

1011 / 2004

3

06'41"

(19'27")

06'44" (+00'24")

991 / 2996

4

07'18"

(26'45")

07'10" (+00'50")

1018 / 4014

5

07'40"

(34'25")

07'42" (+01'22")

995 / 5009

展開計圈分析

賽後評分: 協和發電廠廠內路太抖了，8點半後天氣也爆熱說
給 3 星

10月累積里程 : 55.66 km

ASICS 1011B602-003 累積 : 305.3 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'22"	00:12'46"
3	06'47"	00:19'33"
4	07'12"	00:26'45"
5	07'40"	00:34'25"
6	07'57"	00:42'22"
7	07'18"	00:49'40"
8	09'47"	00:59'27"
9	08'56"	01:08'23"
10	08'05"	01:16'28"
11	09'06"	01:25'34"
12	08'52"	01:34'26"
13	08'35"	01:43'01"
14	10'35"	01:53'36"
15	11'22"	02:04'58"
16	10'21"	02:15'19"
17	10'26"	02:25'45"
18	11'20"	02:37'05"
19	09'53"	02:46'58"
20	09'50"	02:56'48"
21	09'46"	03:06'34"
21.0	07'38"	03:06'43"

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